ハイキング超入門コース

何歳からでも筋力は鍛えられます！ まずは始めてみませんか？仲間と一緒に続けていきましょう。 ★講師：砂流りか先生(JKFA公認インストラクター、介護予防運動指導員)

持ち物：ラケット・飲物・汗拭きタオル・室内用運動靴 ※貸出用ラケットあります。 運動しやすい服装でご参加ください。 電話、メール等でお申し込みの上、ご参加ください。

小学校１年生以上どなたでもご参加いただけます♪ 動きやすい服装でご参加下さい。 持ち物：飲物・汗拭きタオル・室内用運動靴・着替え ★キンボールスポーツが分かる、参考動画はこちら→https://www.youtube.com/watch?si=NucMOh_9y9A9Nomf&v=Aro7MUXN8AA&feature=youtu.be 4名1組の3チームがコートに入り、直径122cm・重さ約１㎏のボールをヒット・レシーブして行うゲームです。 ボールには滞空時間があり、ヒットの仕方によってドロップやカーブなどの高度なテクニックが使えます。

ボッチャを体験してみませんか？ どなたでもご参加いただけます！ 直接会場へお越しください。東門からお入りください。 室内用運動靴、汗拭きタオル、飲物を持参の上、動きやすい服装でご参加ください♪ ボッチャとは…ヨーロッパで生まれた重度脳性麻痺者もしくは同程度の四肢重度機能障がい者のために考案されたスポーツで、パラリンピックの正式種目です。ジャックボール(目標球)と呼ばれる白いボールに、赤・青のそれぞれ６球ずつのボールを投げたり、転がしたり、他のボールに当てたりして、いかに近づけるかを競います。地上のカーリングとも呼ばれています。

持ち物：飲物・汗拭きタオル・室内用運動靴・ヨガマット(ない場合はバスタオル) 講師：中田留美子先生(日本子どもフィットネス協会) エアロビクスは楽しく踊りながら、脂肪を燃やせる運動です。 また心肺機能が高まり持久力も上がります。 筋力トレーンング、ストレッチも組み込まれたバランスの良い運動です。 ★直接会場へお越しください。東門からお入りください。 【後援：(一社)おおたスポーツコミッション】

持ち物…飲み物・汗拭きタオル ろっ骨を効果的に動かすことにより、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉を緩め、強化させることで、人間が本来持つ身体的機能を改善・取り戻すことを目的としています。   ♪スマイルかまたでは、複数会場でカキラ教室を実施しています。色々な会場へ、どうぞご参加ください。

何歳からでも筋力は鍛えられます！ まずは始めてみませんか？仲間と一緒に続けていきましょう。 ★講師：砂流りか先生(JKFA公認インストラクター、介護予防運動指導員)

  参加対象：0歳～未就園児とママ 持ち物：汗拭きタオル・ヨガマットまたはバスタオル・飲み物 ※貸出用ヨガマットもあります。 親子で楽しみませんか？定員10組です。 運動しやすい服装でご参加ください。 ★講師：長谷川恵梨子先生(Groovy Dance Company主宰)

持ち物：ラケット・飲物・汗拭きタオル・室内用運動靴 ※貸出用ラケットあります。 運動しやすい服装でご参加ください。 電話、メール等でお申し込みの上、ご参加ください。

ろっ骨を効果的に動かすことにより、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉を緩め、強化させることで、人間が本来持つ身体的機能を改善・取り戻すことを目的としています。 講師：凛先生 HTD. Japan/日本総合健康協会認定カキラリスト KaliLa サーロスオフィシャルトレーナー 持ち物…飲み物・汗拭きタオル 動きやすい服装でお越しください。 ♪スマイルかまたでは、複数会場でカキラ教室を実施しています。色々な会場へ、どうぞご参加ください。