持ち物…飲み物・汗拭きタオル・室内用運動靴・ヨガマット（ない場合はバスタオル）
ろっ骨を効果的に動かすことにより、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉を緩め、強化させることで、人間が本来持つ身体的機能を改善・取り戻すことを目的としています。
持ち物：飲物・汗拭きタオル・室内用運動靴
ラケットが無い方にはお貸しいたしますので、お気軽にご参加ください。
貯筋運動2022.7-9貯筋運動とは・・・加齢とともに衰える筋肉を強化するための簡単な体操です。
健康運動指導士が、正しい運動方法を指導します。
対象：どなたでも
定員：20名(定員を超えた場合は、４回連続参加希望の方を優先させていただきます。)
持ち物：汗ふきタオル、飲み物
★運動しやすい服装、靴でご参加ください。
ろっ骨❞を効果的に動かすことにより、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉を緩め、強化させることで、人間が本来持つ身体的機能を改善・取り戻すことを目的としています。
詳しくはKaQiLaホームページまで…http://www.kaqila.com/
持ち物…飲み物・汗拭きタオル・室内用運動靴・ヨガマット（ない場合はバスタオル）
ろっ骨を効果的に動かすことにより、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉を緩め、強化させることで、人間が本来持つ身体的機能を改善・取り戻すことを目的としています。
持ち物：飲物・汗拭きタオル・室内用運動靴
ラケットが無い方にはお貸しいたしますので、お気軽にご参加ください。
貯筋運動2022.7-9貯筋運動とは・・・加齢とともに衰える筋肉を強化するための簡単な体操です。
健康運動指導士が、正しい運動方法を指導します。
対象：どなたでも
定員：20名(定員を超えた場合は、４回連続参加希望の方を優先させていただきます。)
持ち物：汗ふきタオル、飲み物
★運動しやすい服装、靴でご参加ください。
持ち物：飲物・汗拭きタオル・室内用運動靴
4名1組の3チームがコートに入り、直径122cm・重さ約１㎏のボールをヒット・レシーブして行うゲームです。
ボールには滞空時間があり、ヒットの仕方によってドロップやカーブなどの高度なテクニックが使えます。
